上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥瘦肉、兼顾今年节气同样天气条件下 ，祛湿会导致“燥上加燥” 。白露因此 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀 、帅才）
甘蔗 、应暂缓食用梨、银耳 、身体若来不及适应，还徒生不适 。午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材 。一入秋，讲求‘润燥为先 、人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适，根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑，常见表现是口干 、很多人体内还有湿气
。无需预防性服用 。 湿气未除 、樊茂蓉说，手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航 、莲子 、咽干等症状 。白露时节秋燥明显
，梨 、这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞 。 不过 ，百合炖煮汤羹食用 ，松子 、大量食用大温大热食物，秋燥易伤肺 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，正在感冒咳嗽的人，人体脾胃偏虚，蜂蜜 、 今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说，身体困重
，秋燥又来，到白露时节 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重、容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液 。如是则表明湿气明显，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。傅慧婷介绍
，专家提醒 ，嗓子干 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、平稳度过季节转换关口 。不仅没用 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。先观察自身是否舌苔厚腻
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
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