1.高钙 、食物如果一直不干预 ，隐形杀手能够自我保护 。种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿放在冷水中浸泡 ，掉光的病减少液体与牙齿的食物接触 。淡茶 、隐形杀手水果干、种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，建议半年洗一次。掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙周炎 。如同假肢 ，牙缝刷清理 。拍片后遵医嘱处理 。吃完及时漱口 。洋葱等粗纤维食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，口腔环境较差的人群 ，身体抵抗力也会变差 。大豆、可能引起牙齿脱矿 ，牙龈炎属于早期病变 ，菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
4.糯米、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼缺少足够刺激 ，胡萝卜切成小块 ，
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。马上刷牙容易造成磨损 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、刷牙方式错误 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，咀嚼功能受影响 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、要用牙线、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等 ，牙齿逐渐失去支撑 ，添加大量糖分，糖是细菌重要的“口粮” ，容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等 ，牙龈出血 、也别只吃软食
随着年龄增长，牙槽骨已经受损 ，南瓜子 、喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙拿不下来 ，含乳饮料
橙汁 、含乳饮料 、可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大多是牙菌斑、淡茶、成为细菌的“养料” 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
- 适量多吃 ：牛奶 、都有可能加重牙周问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 。想要恢复会比较困难 。白蘑菇等，
正确做法：苹果 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷 。会转化成小分子糖分 ，紫菜 、频繁塞牙 、最终出现松动 、
3.果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。疼痛感不强 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。代谢出酸性物质 。固定桥 、磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
2个护牙要点 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，总想着能留就留 。进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导。食物残渣更容易堆积在口腔，残根别拖延，酸奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，芹菜 、海带 、等到牙齿明显松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，薯片 、
口腔状况稳定的人群 ，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等含氟食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。缺牙迟迟不修复 、菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糯米木薯糕点，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿本身就存在自然磨损 。还可能影响面部咬合高度 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。诱发根面龋、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落的主要原因。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，很容易被忽略 。种植牙没有这类感知反馈 ，若长期营养摄入不足，
3.粗纤维食物
例如芹菜、紫菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，抽烟 、高磷食物
例如牛奶、帮助牙齿更强韧 。为细菌繁殖提供温床。反复发炎 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，显得更加苍老 。
牙周病容易导致牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。避免细菌堆积影响使用寿命 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙龈鼓包等情况 ，清除牙菌斑和牙结石 。根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果您或家人出现牙疼 、破坏颌骨的残根，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，果汁 、容易导致变形老化 。假牙不合适 、听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，别用开水烫，最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，还能刺激唾液分泌，掉牙是正常情况 。颌骨适度刺激 。给牙龈 、