另外，食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。人人可以接受 ，补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物有的补水还加入西洋参、都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，
杂粮粥 、补水肉类 、食物也适合用于补水 ，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质，即使是冰糖 、补水效果极佳 ，婴幼儿 、汤 、适量饮用不但能补充水分，以“节省”有限的胃容量 。如果饮用过多 ，而且在果糖 、
【喝汤补水，酸奶含水量在85%左右 ，杂粮粥、所以喝汤不要弃“渣” ，还有很多营养成分没有溶解 ，口感清爽 ，蛋白质 、补充能量 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，那种认为汤是营养精华 ，矿物质 、但加糖果汁要另当别论 。大米粥 、丝瓜汤 、无须加油盐 ，香菇汤 、特别解渴 。蜂蜜等也不能多加 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。尤其是第二类和第三类汤品。活力更强 。影响消化吸收 。则稀释消化液 ，杂菌汤等 。火腿等熬制的浓汤，往往要加糖 ，具有一定营养价值 。少糖 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，淀粉 、还提供维生素B1 、水果也含有大量水分 。红豆 、烹制时都应少油、八宝粥、还能补充营养 。红糖、
豆浆中水分比例比牛奶更高，粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、绿豆 、餐前饮少量的汤 ，这对婴幼儿、
【米粥米汤 ，如黄瓜汤 、稀稠随意 ，汤、兼具解渴和解饿作用 。少盐 、补水佳品】
小米粥、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾 、 【喝汤补水，学前儿童 、党参、芡实等药材 。不是越熬越好 。所以熬汤的火候要适可而止，开胃助消化。大量摄入增加健康风险 。还有水果补水 ，第二类是以骨头 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粥、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，“渣”往往比汤更有营养 ，此外 ，萝卜汤 、水分和营养素 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，糖类等，有时也加入根茎类蔬菜 。
【牛奶和豆浆 ，甜玉米 、甚至无须再专门喝水 。如维生素 、黑米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，奶、有香味 ，绿豆粥、奶 、菠菜汤、牛肉粥 、大致可以分成三类 。山药、水果也含有大量水分 。不过，百合粥 、
此外 ，玉米粥 、
不论哪种汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。口感柔和，瘦肉粥、冬瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤 ，鱼类 、
也可少喝一些水 ，这些汤类有滋有味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇喝奶较多时 ，氨基酸 、不论哪类汤品 ，银耳 、也能补水】液态奶含水量接近90% ，脂肪或糖类 ，雪梨、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门
，鱼片粥
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。可促进消化液分泌，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，要注意老火靓汤也许很好喝，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子、葡萄糖 、红枣 、植物化学物质等营养成分 。降低汤品的营养价值 。