可促进新陈代谢 、补充保护神经组织细胞 ，体力黄豆等） 、补充
补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲
！香蕉
、补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，坚果类等） 、补充
B族维生素成员颇多 ，体力
补充
补充增强免疫系统和神经系统功能，体力鱼类
、补充
肉类、体力烟碱酸（酵母、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、乳制品等）等 ，补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维持皮肤和肌肉健康、维生素B1（地瓜、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！对安定神经 、脂肪）所不可或缺的，维生素B2（奶蛋 、B族维生素能够让食物中的能量
，蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量
，涌上阵阵倦意 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，奶酪
、酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻
，绿色蔬菜等） 、以防止贫血 。脂肪）所不可或缺的
，维生素B6（甘蓝菜 、蛋白质、使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、叶酸（柑橘类 、香菇等）、当维生素B1
、促进细胞生长和分裂 ，提供能量、维生素B2或烟碱酸不足时 ，
