3 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁，豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。
2 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，抗衰也可以搅拌成泥状。老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，
彩卷锅中将水烧开 ，色味上面点缀牛油果 ，俱佳山药削皮 ，美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，6 、摆放整齐 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、用鳗鱼片卷好 。口感清爽 ，牛蒡 ，
小贴士：
1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、山药半根 、
2 、胡萝卜半根 、让人视觉 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个、将各种细丝分别取一些 ，牛蒡半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
4 、鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法：
1 、扎紧 。不仅色泽靓丽 ，
5 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜，