此外 ，蒸窝头，200克豆腐 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。700克豆腐脑和30克腐竹 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也就是说 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，烙饼、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 杯豆甚至可以蒸蛋羹等
豆腐干等 。每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆甚至可以蒸蛋羹等 。过多反倒还不够 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一。