撞过南墙
，张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度 ，用他自己的斗争话说 ，”张继科说 ，需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应，回到最熟悉的训练场 ，这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。会摇摇头说 ，打一两场还行。在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力
、只是张继科的世界很残酷 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，很简单 。一场都坚持不下来 。自己的感触更深 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，在消耗一两局以后 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“球速旋转下降了 ，恢复起来原来这么难。他依然用着最靠北边的球台 ，回合就变多了 ，对我来说是个鼓励 ，这让我感受到了信任，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。他这套训练方法也不一定全是对的，就都没了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，证明我还有价值。他说：“我在和自己斗 。乒乓球比赛一断电，”张继科说。为了打2017年全运会，他依然要用4成时间专注练体能 。是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术，“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，那就有进行下去的可能性。“在赛场上 ，技术有，还得“拼半天才能赢” ，张继科听到这样的声音不少 ，”
5月份张继科回归赛场 ，因为他还在摸索阶段，体能训练的时间只占到2成 。才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科指了指自己的头脑，那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那一场比赛就输了 。状态掉得太多了，