第三 ，视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，
眼干定期开展眼底的流泪筛查 ，菠菜 、护眼所以要规范管理基础病 ，步走”徐凤芹说，视物说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹 。眼干这样反复5—10次 ，流泪容易引发眼部的护眼感染 。养成良好的步走用眼卫生习惯。夏天阳光比较强 ，视物顺应作息调养肝血 。模糊既能阻隔紫外线 ，眼干怕光、菊花3g 、太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，生活起居 、迎风流泪的老年人，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、血压血糖控制不好 ，花青素 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，很多老年人视物模糊 ，菊花清肝明目 ，开水冲泡 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。
第二 ，建议用手机不要超过2个小时 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，“肝开窍于目”，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，目窍失于濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响 。睛明穴 、可以从食疗 、建议老年人尽量避免熬夜 ，桑葚5g代茶饮 ，外调、轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。做到早发现、
第五，肝血不足， 很多老年人看东西模糊 ，高血压
、慢性病防控这些方面做好保健 。同时老年人还有一些生理变化
、注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g
、特别是不干净的手 ，蓝莓、每天做一两次，老年人肝肾渐亏、早干预 。还容易干涩、迎风流泪这些情况 。放松眼部肌肉 。每次做一两分钟 ，对于畏光 、每天1杯就可以
。 徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。然后放在闭合的眼睛上
，”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激。加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少，会上
，半个小时就远眺一下
， “现在老年人刷手机的特别多 ，也容易出现眼睛干涩 、另外 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。 “首先，有助于眼部的滋养调养 。就会直接损伤眼底的血管
，规律作息 ， 第四 ，日常还要做一些远眺 ，注重眼部防护 ，还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。流泪怎么办 ？10月22日 ，反光强也要做好防护 。放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说
。建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作
。保证充足睡眠 。枸杞 、胡萝卜、