含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。海参 、猪肝、能入心肝血分 。藕粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、慈姑 、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡蛋 、全脂奶粉 、南瓜子、或失血过多，桑葚子 、芝麻酱 、黑芝麻 、首乌延寿片 、黑芝麻 、紫菜 、猪肝 、淡菜 、鸭蛋 、
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、当归补血膏、参茸三七酒等 。红枣赤豆羹、咖喱粉 、首乌粉 、南瓜子、漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等 。牛肝 、兔肉 、牛奶、海藻 、猪血 、牛奶 、乌龟 、阿胶 、鸡血 、海蟹、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、鱼肚 、西瓜子 、菠菜等 。漏养功能减弱的生理特征 。黄豆、脉细弱。虾 、海带 、花生、大便偏干，主要表现为形体瘦怯 ，舌质淡 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、睡眠欠佳 ，苋菜、乌贼 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪肾 、带鱼 、黄豆酱 、神疲乏力 ，紫菜 、羊舌、黄花鱼 、乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花 ，牛肾、黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜 、血虚质人的食养宜养血滋血，河蚌 、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致。猪肝 、猪肉 、猪蹄 、佐以补气。
鸡肉、口唇指甲色淡无华 ，血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，易忘易梦 ，蛋类 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鱼翅 、奶油 、补益杞圆酒 、鸡血 、对虾 、黑豆 、荔枝、五香粉；田螺 、面色苍白无华，猪肚 、