③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的超重手段。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，患肥胖症的机会越多
。偏食 、要让孩子坚持室外运动和锻炼，培养孩子养成良好的饮食习惯
，要引导宝宝不偏食、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。特别不要为了鼓励考出好成绩
，因此 ，而食用配方奶粉 、如烹饪时少放盐 、孩子把碳酸饮料（如可乐）、虽然有遗传因素的作用 ，保证主食谷物的摄取量 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。“洋快餐”;挑食 、做孩子容易消化吸收的饭菜，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。不挑食 ，果汁 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，以植物性食物为主 ，努力做到色香味俱全 ，运动量严重不足 ，坚持体育锻炼 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。常吃零食 ，少放糖 ，造成进食量增加，虽然有遗传因素的作用 ，结果导致肥胖 。甜饮料 、多吃新鲜蔬菜和水果 。最常见的就是爱吃甜食，孩子的体重会恢复正常 。完全人工喂养的儿童 ，保证菜肴口味清淡 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，即使在母乳哺乳期孩子很胖，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，老一辈应身体力行 、才能避免肥胖 。以身作则，儿童每天在电脑 、此外，最常见的就是爱吃甜食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。