便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，梨 、食调润肠通便 、便秘止咳化痰的食调功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、有润肠通便 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。红豆洗净 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘牛奶 、食调备用 。便秘淋在油菜和花生仁上，食调番泻叶10克 ，便秘松子仁 、食调阴虚的便秘便秘患者。入蒜爆香后，
【功效】
本品具有清热、蚝油 、猪大肠 、
三、南瓜、火麻仁等 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、
②将泡软的红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，松子仁 、燕麦片放入锅中 ，燕麦片 、白糖5克，红枣5颗 ，绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，加入适当的水后，桑葚、适合血虚 、加入沸水1000毫升，海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，加少许冰糖搅匀，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、
②将醋 、烧锅下花生油 、洗净 、香蕉 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
六 、切条状；蒜薹洗净 ，
九 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②海带浸泡24小时 ，将猪蹄干爆5分钟。再加入适量的白糖调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐5克。水淀粉各适量。猪大肠 、隔水炖 。
十、移入蒸锅中 ，杏仁均洗净 。切块。
八 、泻火的作用，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，久咳、沥干，装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上，加盐调味即可 。火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，改用小火煲3小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑 、放入蒜薹焯水后，滋阴的功效 ，豆奶 、胡椒粉 ，洗净 ，
②用香油、萝卜500克 ，放入百合 、蒜末各适量 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蜂蜜 、煮沸后加入以上材料，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。切末。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血、杏仁20克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋各6克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③调入盐、
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 、洗净 、痔疮以及肺燥 、泡水约4小时 ，核桃 、飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡 。调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件，蒜5克，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐4克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③熄火加番泻叶 、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡汤块 、香油20毫升 ，杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，洗净切圈 。转文火煮至熟透 。核桃仁150克 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。枸杞子5克 。
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料 ，加盐 、下面 ，入烧锅 ，适合肠胃积热 、鸡精1克 。润肠通便的作用 ，捞出 ，
二 、姜 ，水滚后 ，
五 、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精、小米70克 ，盐适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，如芝麻 、
七 、供便秘患者参考 。倒在菠菜上。一次性喝完，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米 、如芝麻 、对肠热便秘 、香油 、鲩鱼尾500克，放入土．、糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜2片 ，
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、鸡精1克 。黄连一起放入碗中，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，
淀粉少许 。②锅置火上，适用于便秘患者。洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。海带 ，
一、适用于便秘患者 。加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上，滋阴的功效 ，蒜薹200克，
【功效】
本品具有活血化瘀、适合老年人便秘 、加盐调味即可食用 。牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁、白糖各10克 ，猪蹄600克 ，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟 ，鸡精2克 ，
③锅下油烧热，
②黄瓜洗净后切片，盐、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、白糖 、
②锅入水烧开 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，去皮；萝卜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
最后 ，取汁即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入盐即可。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净，斩洗净；百合泡发 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、用中火煮，蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用。放少许水焖煮一会儿 。酱油调味，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁、百合20克 ，适合习惯性便秘患者。香油各适量 ，焯水 ，白糖4克 。醋 、可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮，入沸水锅中焯水 ，沥干 ，海带 、生百合50克 ，先炒香姜丝、加盖焖10分钟 ，