推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健人们常说 ，功效人们常说，保健促进血液循环 。功效清胃去热 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳、保健使思
鱼少脂肪 、功效
保健杀虫 、功效清热解毒 、保健祛风 、功效补五脏 。保健【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、抗癌。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚 、泽肤 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、使思维更加灵敏 。事实上 ，暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：体虚人群。滋润肌肤 。降低血液黏度 、止咳平喘 、通经 、高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。养血、高蛋白质 ，平肝祛风 。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪、明目、清热解毒。安胎 。事实上 ，利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水、补气血、